Forest yoga retreat
Retreat

Stille des Januars

3 Nächte, Val Medel
Yoga, Meditationen, Vision Boards, Sauna, Loslassen und Sein

Januar 15-18, 2026

Über den Retreat

Eintauchen

Es erwarten dich tägliche Yoga-Einheiten am Morgen und Abend. Mal kraftvoll, mal ruhig – je nachdem, was du brauchst.
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Morgen Yoga Flow (Hatha und Vinyasa) mit Atmung und Meditation (90 - 120 Minuten)
Abend Yoga Slow Flows und Yin mit Mindfulness Impulsen und Journaling (60 Minuten)
 
Zwischendurch bleibt viel Raum fürs Nichtstun, fürs Sein. Für Spaziergänge im Schnee, warme Tees, Saunagänge und gute Gespräche.
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Wir gestalten gemeinsam ein Vision Board – als kreative Ausrichtung für das neue Jahr. Keine To-do-Listen, sondern ein Gefühl davon, wohin es gehen darf.

In der gemütlichen Medelina, umgeben von Holz, Bergen und Stille, findest du einen Ort, an dem du dich geborgen fühlen darfst. In deinem Tempo. Ohne Druck. Einfach da sein.
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Das Programm ist freiwillig, du kannst dich auf so viele Einheiten einlassen, wie du möchtest. Es ist DEINE Reise.
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Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Was ist enthalten

  • 3 Übernachtungen im Hotel Medelina
  • Täglich Morgen- und Abendpraxis aus Yoga, Meditation + Journaling
  • Brunch + Abendessen zubereitet mit regionalen und saisonalen Produkten
    Tafelwasser zum Abendessen sowie Obst, Snacks, Säfte und Tee den ganzen Tag
  • Zeit für dich in der Natur oder Sauna
  • Workshop, Vision Boards gestalten

Was ist nicht enthalten

  • An-und Abreise mit Öv oder Auto
  • Zusätzliche Verpfelgung im Hotel ( Alkohol, Softgetränke)
Im Überblick
Datum
Januar 15-18, 2026
Ort
Hotel Medelina
Schweiz
Gruppengrösse
Max. 12
Preis pro Person
980.-
Doppelzimmer
oder
1280.-
Einzelzimmer
Melde Dich an
Noch 3 Plätze

Eindrücke

Die Unterkunft

Abseits der Touristenpfade haben wir in der Val Medel, einem Seitental der Surselva, im Hotel Medelina eine Zuhause mit Bergpanorama für unsere Retreats in der Schweiz gefunden.
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Ein Ort des entspannten oder aktiven Seins, des Austausches und Entwicklung, der mit viel Leidenschaft und Vision nachhaltig gestaltet wird. Das Haus ist schlicht, charmant und gemütlich. Die Gestaltung des Inneren verbindet Holz und Stein, Kultur und Sprache. Ein Tor für eine unvergessliche Entdeckungsreise.

Einzelzimmer

Klein aber fein - die Einzelzimmer sind mit einem Einzelbett und eigenem Bad mit Dusche und WC ausgestattet.

Doppelzimmer

Geniesse deine Privatsphäre auf dem Balkon mit Aussicht auf die Berglandschaft. Die Einzelzimmer mit Doppelbett zur Einzelnutzung verfügen über ein eigenes Bad mit Dusche und Balkon.

Anreise & Programm

Das Hotel Medelina ist sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto gut zu erreichen. Parkplätze sind am Hotel ausreichend vorhanden. Nach deiner Anmeldung vernetzen wir dich mit den anderen Teilnehmer:innen, damit ihr gemeinsam planen könnt.

Von 15 - 18 .1.2026

Donnerstag
Ab 15.00 Check In 
17.00 Willkommen und Kennenlernen
18.00 Abendessen 
anschl. Abend Meditation
Freitag
8.00 Morgen Yoga
10.00 Reichhaltiger Brunch
anschl. Freizeit für Winterspaziergänge, Sauna, Relaxing, Naps, Stricken, Lesen, gute Gespräche
17.00 Abend Yoga
19.00 Abendessen
Samstag
8.00 Morgen Yoga
10.00 Reichhaltiger Brunch
12.00 Vision Boards basteln​
anschl. Freizeit für Winterspaziergänge, Sauna, Relaxing, Naps, Stricken, Spiele, Lesen, gute Gespräche
17.00 Abend Yoga
19.00 Abendessen
Sonntag
8.00 Morgen Yoga
10.00 Reichhaltiger Brunch
anschl. Abschlusscircle
ca. 13.00 individuelle Abreise
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Der zeitliche Ablauf kann variieren. Für jedes Yoga Level geeignet.

Dein Team

Rahel
Co- Leitung

Ich unterrichte Element Flow Yoga, eine Praxis, die dich einlädt, die Kräfte der 5 Elemente zu spüren, Körper und Geist zu harmonisieren und Lebendigkeit, Achtsamkeit sowie spielerische Neugier zurückzugewinnen.

Sie verbindet die Energie der fünf Elemente und schenkt Balance, Stabilität und innere Klarheit
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Ladina
Retreat Leiterin

Achtsamkeit bedeutet für mich die Hingabe an das Leben. Dabei möchte ich, Lebendigkeit, tiefe Aufmerksamkeit und eine spielerische Neugierde zurück in Körper und Geist der Menschen bringen.
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Yogalehrerin 
Meditation + Mindfulness Teacher

Mehr über
Ladina & Keola

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