Mutter, Kind & Familie
Begleitung rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett,
fachlich fundiert, achtsam und individuell.
Für einen sicheren und vertrauensvollen Start ins Leben mit deinem Kind.
Kurse & Beratung
Geburts- & Wochenbettvorbereitung
Gut vorbereitet. Sicher begleitet. Echt.
- Geburtsphasen, Bewegungen & Hilfsmittel
- Stillstart, Wickeln & Babypflege
- Wochenbett & Unterstützung als Elternteam
Im 2-stündigen Crashkurs bereite ich euch praxisnah und ehrlich auf das Wochenbett vor.
Mit praktischem Wissen, echten Beispielen und alltagstauglichen Tipps startet ihr sicher und gut vorbereitet in euer Familienleben.
QualiCert-zertifiziert
viele Schweizer Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen der Zusatzversicherung an den Kurskosten.
Maximal 2 Paare
persönlich, alltagsnah und individuell.
Kosten: 250.- / 1 Paar.
Ort: Zürich Altstetten
Beratung
Ich begleite und berate dich mit Fachkompetenz und langjähriger Erfahrung zu Themen wie:
-Geburt & Elternsein
-Stillen & Abstillen
-Wochenbett
-Beckenboden, Rektusdiastase & Inkontinenz
-Ernährung des Kindes
-Verarbeitung des Geburtserlebnisses
-Kindsverlust
Kosten:
60-90 min.: 95 - 110.-
Ort: Online, bei dir Zuhause oder in Zürich Altstetten
Yoga/ Gymnastik
Schwangerschaftsyoga
Ganzheitliche Begleitung in deiner Schwangerschaft
Achtsame Bewegung verbindet sich mit fundiertem Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Mit sanften Übungen stärkst du Körper und Vertrauen und bereitest dich bewusst auf die Geburt vor.QualiCert-zertifiziert
viele Schweizer Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen der Zusatzversicherung an den Kurskosten.
Wann:
Donnerstag: 18.00 Uhr , 75 min.
Kosten:
75 min. : 35.- ( in der Gruppe)
Ort:
Move Yoga Studio
Hohlstrasse 454, 8048 Zürich
Rückbildung & Mum Fit
Postnatal Yoga
Stärke deinen Beckenboden, baue Kraft auf und finde Schritt für Schritt zurück zu mehr Stabilität und Körperbewusstsein.
Für einen gestärkten Start nach Schwangerschaft und Geburt.QualiCert-zertifiziert
viele Schweizer Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen der Zusatzversicherung an den Kurskosten.
Wann:
30 Juli - 27 August 2026
Donnerstag: 19:30 - 20:30Uhr , (60 min. )
Kosten:
180.- für 5 Lektionen
Info: Teilnahme ohne Kind
Ort:
Move Yoga Studio
Hohlstrasse 454, 8048 Zürich
Workshop
Stillen von Anfang an
Bereite dich entspannt und selbstbestimmt auf deine Stillzeit vor.
In diesem Kurs erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und Raum für deine individuellen Fragen.
Das erwartet dich:
- Milchbildung, Hormone und ein gelungener Stillstart
- Praktisches Üben von Stillpositionen und richtigem Anlegen
- Tipps bei häufigen Herausforderungen wie Milchstau oder Mastitis
- Schwangerschaftsdiabetes und was das fürs Stillen bedeutet
- Einführung in die Kolostrum-Gewinnung mit praktischen Hinweisen
- Raum für deine persönlichen Fragen
Ein ganzheitlicher Stillvorbereitungskurs, der dir Sicherheit gibt und zeigt, wie du bereits in der Schwangerschaft die Grundlagen für einen gelungenen Stillstart schaffen kannst.
Teilnahme
Privatkurs oder Gruppenkurs
Nächster Gruppenkurs
Montag 19.10.2026 um 18:00
Dauer: ca. 2 Stunden
Kosten
Gruppenkurs: CHF 85.– inkl. Material & Snacks
Privatkurs: CHF 130.– inkl. Material & Snacks
QualiCert-zertifiziert
viele Schweizer Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen der Zusatzversicherung an den Kurskosten.
Ort
Altstetten, Zürich
Vorbereitungskurs Geburt/Wochenbett
Gut vorbereitet. Sicher begleitet. Echt.
Die Geburt ist ein grosser Moment ,doch auch die erste Zeit danach bringt viele Fragen und Veränderungen mit sich.
In meinem zweistündigen Intensivkurs bereite ich euch praxisnah und ehrlich auf die Geburt, das Wochenbett und den Alltag mit eurem Baby vor. Ihr erhaltet wertvolles Wissen, praktische Tipps und mehr Sicherheit für euren gemeinsamen Start ins Familienleben.
Was euch im Kurs erwartet:
Geburt verstehen und begleiten
-Die Geburtsphasen verstehen und wissen, was in jeder Phase helfen kann
-Praktische Bewegungen, Geburtspositionen und Hilfsmittel kennenlernen
-Als Paar erfahren, wie ihr euch während der Geburt gegenseitig unterstützen könnt.
Wochenbett und Erholung
-Körperliche und emotionale Veränderungen nach der Geburt
-Selbstfürsorge und Unterstützung im Wochenbett
-Wie der Partner die Mutter konkret entlasten kann.
Stillen und Babypflege
-Stillstart, Bonding und die Bedürfnisse eures Babys
-Wickeln, Pflege, Halten und Beruhigen
-Praktische Tipps für den Alltag mit eurem Neugeborenen
Für wen ist dieser Kurs?
✓ Für werdende Eltern, die sich realistisch auf die Geburt und die erste Zeit mit ihrem Baby vorbereiten möchten und sich praktische Hilfestellungen für den Familienalltag wünschen.
Maximal 2 Paare pro Kurs
Für Individualität und genügend Raum für eure Fragen.
Als diplomierte Pflegefachfrau HF und Stillberaterin begleite ich Familien rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Ich teile mein Fachwissen und praktische Tipps, die euch im Alltag wirklich helfen.
Kursdetails auf einen Blick:
Dauer: 2 Stunden
Format: Intensiver Workshop
Teilnehmer: Max. 2 Paare
Kosten: 250.– CHF / Paar
„Ich empfehle euch, den Kurs ab der 28. Schwangerschaftswoche zu besuchen, damit ihr gut vorbereitet in die Geburt und die erste Zeit mit eurem Baby startet.“
Pränatal Privatstunde
Ganzheitliche Begleitung durch deine Schwangerschaft
Pränatal Yoga verbindet achtsame Bewegung im Element Flow Yoga Stil mit fundiertem Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Jede Einheit widmet sich einem geburtsvorbereitenden Thema wie Beckenboden, Atmung, Stillen oder Entspannung und verbindet Wissen direkt mit der Praxis.
Sanfte, trimestergerechte Bewegungen, Atemtechniken und Entspannung stärken Körper und Vertrauen – für eine bewusste und gut vorbereitete Geburt.
Kosten:
60 min = 90.-
75min. = 110.-
Postnatal Privatstunden
Achtsame Rückbildung nach der Geburt
Schwangerschaft und Geburt verändern deinen Körper. Im Rückbildungskurs stärkst du gezielt deinen Beckenboden, baust Kraft und Stabilität auf und entwickelst Schritt für Schritt ein neues Körperbewusstsein.
Gemeinsam lösen wir Verspannungen durch Stillen und Tragen, fördern eine gesunde Körperhaltung und beugen Beschwerden wie Inkontinenz oder Senkungen vor.
Du kannst ab der 4-6. Woche nach der Geburt beginnen. Der Kurs findet ohne Kind statt.
Kosten:
60 min = 90.-
75min. = 110.-
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