Ziel ist es, wieder zurück zu deinem körperlichen Ursprung zu gelangen und geistigen Ausgleich zu schaffen.
Gezielte BeBo- und Yoga-Übungen bauen den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch wieder auf, kräftigen den Rücken, die Arme und die Beine. Ebenfalls lösen sie Verspannungen in Kopf, Nacken- und Rückenbereich. Atemübungen bringen dir die Entspannung zurück.
Ab wann kann ich beginnen?
Mit diesem Kurs darf ab der 6. Woche nach der Geburt begonnen werden. Du kannst mit oder ohne Kind kommen.
Wann:
Zur Zeit kein Kurse verfügbar
''Jedes Element bewegt etwas in und um uns.''
In dieser Stunde praktizieren wir das klassische Element Yoga.
Diese Yoga-Form orientiert sich an der Philosophie der 5 Elemente sowie an der TCM Medizin.
Jedes Element ist bestimmten Organen, Meridianen und Lebensthemen zugeordnet. Durch die Aktivierung deiner Körpermeridiane gelangst du tiefer in dein physisches und psychisches Selbst und kannst dich so wieder in Balance bringen und sie halten.
Wann:
Auf Anfrage gebe ich dir gerne Privatstunden
Standort
Bei dir zuhause, im Studio oder via Zoom, dass entscheidest du.
Kosten
75 min. : 140.-
90 min. : 210.-
Als Diplomierte Pflegefachfrau HF spezialisiert auf Wochenbett, Yoga Lehrerin, Beckenboden Trainerin und Still-/Laktationsberaterin kann ich dich in diversen Themen beraten. ·
-Geburtsvorbereitung und Spitalaufenthalt
-Stillen, Stillprobleme, Abstillen
-Geburtserlebnis Verarbeiten für dich und dein Partner
-Beckenboden, Inkontinenz, Rektums Diastase
-Rückbildung
Standort:
Hebammenpraxis Hubertus in Zürich
Kosten
60 min. : 75.-
90 min. : 110-.
„Zeit nur für dich “
Blende den Alltag aus und konzentriere dich kompromisslos auf deine eigenen Bedürfnisse. In Privatstunden kann ich dich dabei unterstützen, deine individuellen Ziele zu erreichen – ob Stressbewältigung, Atemübungen, neue Yoga-Posen oder die Linderung physischer Beschwerden. Wenn du dich in Gruppenkursen bisher ein wenig verloren oder nicht individuell abgeholt gefühlt hast, könnten dir die One-to-One-Sessions genau die persönliche Note bieten, die du gesucht hast.
So werden nur die Themen behandelt, die dir wirklich wichtig sind. Gerade bei Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich, bei mentalen Hürden oder Blockaden, Beckenbodenschwächen oder Rückbildungsthemen kann ein spezifisch für dich zusammengestellter Yoga Session helfen.
Besprich dich mit mir, um die Möglichkeiten, die für dich infragekommen, zu eruieren. Ich arbeite mit dir an neuen Ritualen, an der Ausführung einzelner Übungen oder an der Behebung körperlicher Schwierigkeiten. Gemeinsam gestalten wir die Session so, wie sie dir die grösstmögliche Bereicherung bietet.
Wann:
Auf Anfrage
Standort:
Bei dir zuhause, im Studio oder via Zoom, dass entscheidest du
Kosten
75 min. : 140.-
90 min. : 210.-